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1か月で正常値自力で下げる血糖値

発売日 :2017.04.24

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ISBN/JAN :978-4-7730-5842-0
定価 :700円

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太っているわけではないのに高血糖……なぜ?高血糖から発症する病気のなかでも、とくに厄介な糖尿病。一生付き合わなければならず、とても重い合併症を引き起こす危険性が高いものです。高血糖を指摘されている方は、今すぐ血糖値を下げる生活を始めましょう。

●表紙
●第1章 太っていなくても危ない!糖尿病を正しく理解する
 そもそも血糖値・糖尿病って何?
 糖尿病はサイレントキラー
 インスリンの役割を知る
 血糖値を下げる生活習慣
●第2章 食べて血糖値を下げる!カギはマグネシウムにあった
 摂取エネルギーは減少しているのに糖尿病患者は増えている!?
 糖尿病の原因のひとつは新型栄養失調
 マグネシウムが血糖値を下げることがわかった!
 マグネシウムがとれるおすすめ食材
 血糖値が気になる人の外食 ランチ編
 血糖値が気になる人の外食 コンビニ 居酒屋編
 血糖値が気になる人のおやつ
 食事以外でもマグネシウムをとろう
 自分に最適な摂取カロリーも大切
●第3章 生活習慣も少し変えて さらに血糖値を下げる
 生活習慣の改善1 少しでも多く体を動かす
 生活習慣の改善2 十分な睡眠をとる
 生活習慣の改善3 タバコをやめる
 生活習慣の改善4 歯周病を予防する
 生活習慣の改善5 飲酒は適度にする
 生活習慣の改善6 ストレスをためない

監修●横田邦信
東京慈恵会医科大学教授・医学博士

東京慈恵会医科大学教授。同大学附属病院糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長。医学博士。昭和26年生まれ。昭和53年東京慈恵会医科大学、昭和59年同大学大学院を卒業後、富士市立中央病院内科医長、横須賀北部共済病院内科部長を経て、平成13年東京慈恵会医科大学助教授、平成22年同大学教授。日本糖尿病学会学術評議員。日本健康予防医学会理事。元日本マグネシウム学会理事。マグネシウム啓発目的でMAG21研究会を2007年に共同設立。
著書・監修に『マグネシウム健康読本』(現代書林)、『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい』『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい レシピ』(ともに主婦の友社)、『血糖値が高い人のカラダに効く食べ方』(日本文芸社)などがある。


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