DETAIL

寝ても取れない疲れは腎臓が原因

発売日 :2017.07.10

AMAZONで購入する

ISBN/JAN :978-4-7730-8904-2
本体定価 :600円(税抜)

立ち読みする

尿をつくる器官である腎臓。なかなか取れない体の疲れと腎臓には深い関係があると言われても、あまりピンとこないかもしれません。普段、意識して生活することがあまりないため、地味な存在だと思われがちですが、体の内側から元気になるには、とても大切な器官です。食事や生活習慣、ストレスマネジメントをしっかり行って、元気な日々を過ごしましょう。

●表紙
 こんな症状が出たら要注意! 疲労度チェックリスト
●PART1 疲れの原因は体の内側にある
 体の疲れは「腎臓」「副腎」に関係する
 血液をキレイにする「腎臓」ホルモンをつくる「副腎」
 腎臓の不調はむくみや尿の変化でわかる
 疲れた腎臓を放っておくと腎臓の疾病を引き起こす
 慢性疲労症候群との類似性が多い腎臓や副腎の疲れ
 過度の飲酒と喫煙が腎臓の働きを悪くする
 腎機能が低下すると全身の若々しさにも影響が出る
 ストレスによる副腎疲労は男女の更年期にも関係する
 ストレスの許容量を超えたとき副腎疲労が発生する
 コルチゾールの分泌以上が疲労を招く
 頑張りすぎる人はストレスをため込みやすい
 腎臓は生活習慣の改善により、自分で治せる!
●PART2 症状別・疲れをためない食べ物
 白い食べ物を減らし糖質はきちんととる
 体に良い油脂を摂取するように心がける
 副腎を疲れさせる食材は摂取量を少しずつ減らす
 薬味やハーブで毒素を出す
 旬の野菜や果物を丸ごと食べてフィトケミカルをとる
 小腹がすいたときは血糖値を上げない食べ物を
 糖質をエネルギーに変えるビタミンB1の働き
 体の新陳代謝や免疫力の維持に欠かせないビタミンB5
 神経伝達物質の合成や免疫システムに必要なビタミンB6
 血液や細胞をつくる葉酸で貧血を予防する
 神経過敏や憂うつな気分をビタミンB12で改善
 骨や歯、神経に関係するカルシウムの作用
 300以上の酵素の働きをサポートするマグネシウム
 新陳代謝を良くしたりアレルギーに効果を示す亜鉛
 ビタミンCは肌だけではなくホルモンの代謝にも影響
 抗酸化作用で生活習慣病を防ぐビタミンE
●PART3 生活習慣を工夫して疲れにくい体になろう
 「眠り」は疲れを取る特効薬
 運動のしすぎは腎臓に負担をかけることも
 腎臓が冷えると血液がドロドロになってしまう
 血圧をチェックして腎機能低下を察知しよう
 腎臓の健康を損なうストレスを取り除こう
●PART4 ストレスマネジメントで疲れをためない
 ストレスの原因となっている事柄を知ろう
 「頑張らない」こともストレス軽減のためには大切
 視点を変えて物事の捉え方を変えてみる
 リラックスできる趣味を持ちストレスから解放されよう
 疲れをためないコツは「小さなことでも満足できる」こと

監修●上符正志
北里大学医学部救命救急センター、益子病院内科などで治療に携わりながらも、病気の早期発見・早期治療の方法に限界を感じていた。そんななかでアンチエイジング医学と出会い、発症を未然にふせぐ患者本位の医療の可能性を見いだす。米ニューヨークのザ・サレーノ・センターで行われている最先端治療プログラムを習得し日本に導入。著書に「若くて疲れ知らずの人は副腎が元気!」(マガジンハウス)などがある。


RELATED PRODUCT

  • 工具読本 vol.6

    2018.09.28発売 800円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 1日5分で脂肪燃焼体質に!すごい体幹ダイエット

    2017.09.19発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 爬虫類飼育完全マニュアルVOL.03

    2017.08.31発売 1,900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • クルマ購入ガイド Vol.26

    2017.08.31発売 990円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • イケア・ニトリ・無印良品で家が好きになる快適収納の本

    2017.08.31発売 690円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.35

    2017.08.28発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Vintage Style Vol.6 ビンテージスタイル

    2017.08.28発売 980円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 食べてやせる糖質オフのつくりおきおかず

    2017.08.28発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 藤田式かしこい「腸」の育て方

    2017.08.21発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • カラダすっきり!楽々酢レモン・酢しょうが・酢たまねぎレシピ

    2017.08.01発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 医者いらず!野菜で楽々冷えとりレシピ

    2017.07.18発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Dr.白澤式 健康寿命をのばす!老けない体を作る本

    2017.07.10発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 100円グッズでちょい足し収納アイデア

    2017.07.03発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • バテ知らず!とろける豚肉の食べ方

    2017.07.03発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.34

    2017.06.26発売 850円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Vintage Style Vol.5 ビンテージスタイル

    2017.06.26発売 980円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Dr.白澤式 脳がぐんぐん若返る方法

    2017.06.12発売 700円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 体調不良がなおる!自律神経の整え方

    2017.05.08発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 脱“塩分中毒”で高血圧をなおす!

    2017.05.08発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Vintage Style Vol.4 ビンテージスタイル

    2017.04.27発売 980円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.33

    2017.04.25発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 1日5分・3週間カラダとココロが若がえる開脚レッスン

    2017.04.24発売 790円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 1か月で正常値自力で下げる血糖値

    2017.04.24発売 700円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ ちらかるお部屋の片づけアイデアBOOK

    2017.04.24発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 最新!!くるま購入ガイド 2017年05月20日号

    2017.04.10発売 740円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • BSM Vol.11

    2017.03.31発売 907円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • サビない脳をつくる健康習慣

    2017.03.31発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • カラダを整える楽々旬野菜レシピ Vol.1

    2017.03.14発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 最強のくるま購入アルバム2017

    2017.03.04発売 1,500円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Vintage Style Vol.3 ビンテージスタイル

    2017.02.28発売 980円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 悩まず作れる!おべんとうの手引き

    2017.02.27発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 糖質制限なしでかんたん糖尿病予防!

    2017.02.27発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.32

    2017.02.27発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • そこが知りたい!サンゴ飼育完全マニュアル2017

    2017.02.09発売 1,990円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 渓流釣り 2017

    2017.02.09発売 1,900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • カラダにやさしいきのこレシピ

    2017.01.30発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • すごい開脚のやり方

    2017.01.25発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • アレルギーも心臓病もがんも遠ざける腸内環境を 整えるいきいき食事法

    2017.01.23発売 900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 高血圧をもっと下げる新常識

    2017.01.10発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Vintage Style Vol.2 ビンテージスタイル

    2016.12.26発売 980円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • クルマ購入ガイド Vol.25

    2016.12.26発売 990円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.31

    2016.12.26発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 予約がとれない痛みの名医が教える3ステップ即効!福辻式自分でできる体の痛みとり

    2016.12.21発売 950円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • みんなの収納&インテリア

    2016.12.05発売 790円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Tactics & Equipment Magazine 2017

    2016.11.29発売 1,900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • シルバーアクセスタイルマガジンvol.23

    2016.11.25発売 1,200円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 疲れに効く!やわらか鶏むね肉の食べ方

    2016.11.14発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • カラダにうれしい楽々スープレシピ

    2016.11.07発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 血管の名医が教える!ぐうたら生活でぐんぐん血管若返り術

    2016.10.31発売 900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Vintage Style Vol.1 ビンテージスタイル

    2016.10.31発売 980円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ カラダに優しい楽々フライパンレシピ

    2016.10.24発売 450円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 食事で血管をぐーんと若返らせる本

    2016.10.11発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 工具読本 vol.5

    2016.09.26発売 800円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 最新!!くるま購入ガイド2017

    2016.09.16発売 740円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 「なんとなく落ち込んだ気分」を和らげる食べ方

    2016.09.12発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • ベスト版!100円グッズでできる真似したい“収納&インテリア”

    2016.08.31発売 790円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.29

    2016.08.25発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 爬虫類飼育完全マニュアルVOL.02

    2016.08.06発売 1,900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 猫から愛される本

    2016.08.01発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Dr.白澤式 いきいき歳をかさねる 老けない食べ方

    2016.07.29発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 「早起き」の習慣

    2016.07.15発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 家飲み おつまみレシピ

    2016.07.11発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • クルマ購入ガイド Vol.24

    2016.07.04発売 990円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 100円グッズで楽々かわいい収納棚&ケース

    2016.06.27発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.28

    2016.06.27発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 中性脂肪とコレステロールをぐいぐいさげる本

    2016.06.13発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 野菜がしっかりとれる楽々夜遅ごはんレシピ

    2016.05.31発売 450円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 赤坂の名店に教わる だしと下ごしらえ

    2016.05.31発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • シルバーアクセスタイルマガジンvol.22

    2016.05.31発売 1,200円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • REPFAN2016 SPRING/SUMMER

    2016.05.12発売 2,000円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 初めてのウッディハウス

    2016.04.27発売 1,800円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • ジェルネイルデザイン&ネイルサロンガイド2016

    2016.04.25発売 1,200円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Japonica Blood Vol.11

    2016.04.22発売 953円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • BSM Vol.10

    2016.03.25発売 907円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 楽々春ごよみレシピ

    2016.03.01発売 450円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 最強のくるま購入アルバム2016

    2016.02.27発売 1,500円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.26

    2016.02.25発売 890円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 渓流釣り 2016

    2016.02.08発売 1,800円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • たった90秒!体の痛みを自力で治す本

    2016.01.28発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • しっかり食べても太らない食べ方

    2016.01.25発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • クルマ購入ガイド Vol.23

    2016.01.25発売 950円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • クルマ購入ガイド Vol.22

    2016.01.25発売 950円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • みるみる高血圧が下がる本

    2016.01.18発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.25

    2015.12.24発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • そこが知りたい!サンゴ飼育完全マニュアル2016

    2015.12.19発売 1,990円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 楽々元気をつくる野菜レシピ

    2015.12.17発売 370円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • イケア・無印良品・ニトリ マネしたい収納&インテリア

    2015.12.10発売 790円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 楽LIFEシリーズ 楽々冬ごよみレシピ

    2015.12.03発売 370円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 1日10秒でかんたん疲れ目ケア

    2015.11.30発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Tactics & Equipment Magazine 2016

    2015.11.27発売 1,900円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • シルバーアクセスタイルマガジンvol.21

    2015.11.25発売 1,200円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.24

    2015.10.29発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • マルからはじめるかわいいイラストの描き方

    2015.10.08発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 工具読本 vol.4

    2015.09.28発売 800円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • LINEのコレが知りたい!

    2015.09.17発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 最新!!くるま購入ガイド2016

    2015.09.10発売 740円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 一番やさしく良く分かるクルマの買い方・選び方

    2015.09.03発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 誰でもカンタン!今からはじめる血糖値コントロール

    2015.09.03発売 490円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • Fielder vol.23

    2015.08.27発売 750円(税抜)

    AMAZONで購入する

  • 爬虫類飼育完全マニュアルVOL.01

    2015.08.27発売 1,900円(税抜)

    AMAZONで購入する